Dein Streaming für die Seele.
Aufgezeichnete Embodiment-Sessions für die Tage, an denen dein Nervensystem voll ist – aber du keine Kraft für Termine, Gruppen oder Smalltalk hast. Einmal zahlen, jederzeit reinkommen, in deinem Tempo.
Du weißt, dass dir Bewegung und Regulation guttun würden. Nur nicht um 19:30 Uhr in einem vollen Kursraum.
- Nach einem Tag voller Masking bist du so leer, dass nur noch Couch und Serie gehen – und danach fühlst du dich trotzdem nicht erholt.
- Feste Kurstermine und Gruppen kosten dich mehr Energie, als sie dir zurückgeben.
- Du brauchst manchmal nur 5 Minuten, um wieder bei dir anzukommen – und manchmal eine ganze Stunde zum Abschütteln.
- Abos, die du eh vergisst, willst du dir nicht noch ans Bein binden.
Such dir aus, wonach dir heute ist.
Drei Formate für drei Arten von Tagen – vom kurzen Reset bis zum tiefen Loslassen.
MEinklang®
Meditation in Bewegung: Schütteln, Breathwork und intuitiver, freier Tanz im Wechsel von Aktivierung und Loslassen. Keine Choreo, kein Vorwissen – nur Musik, dein Körper und du.
- Abschütteln & neuen Raum einnehmen
- November Mood – Übergangszeiten gestalten
Yin Yoga – Slow Sensations
Ruhige, lang gehaltene Positionen für Faszien, Bindegewebe und ein Nervensystem, das endlich runterfahren darf. Hilfsmittel sind willkommen, aber kein Muss.
- Beginners Mind · Soft Morning Flow
- Holding On & Letting Go · Hibernation
Somatic Shorts
Kurze Atem- und Körperübungen für zwischendurch – zu Hause, im Büro oder kurz vor dem Overload. Du brauchst nichts außer dir selbst.
- Vagus Reset · Nervensystem Balance
- Erdung · Erdende Atemübung
- Bodyscan · Wechselatmung · 3rd Eye Cleanse
Gemacht für Nervensysteme, die nicht nach Stundenplan funktionieren.
Kein Termin, kein Druck
Du kommst, wenn du Kapazität hast. Nicht, wenn der Kalender es sagt.
Keine Gruppe, keine Kamera
Niemand schaut zu. Du darfst dich bewegen, wie es sich für dich richtig anfühlt – ganz ohne Masking.
5 Minuten oder eine Stunde
Vom kurzen Reset bis zur tiefen Session: Du wählst nach Stimmung und Energielevel.
Einmal zahlen, dauerhaft nutzen
Kein Abo, keine Kündigungsfristen, nichts, woran du denken musst. Du kommst so oft wieder, wie du magst.
In drei Schritten im Sanctuary.
Zugang holen
Einmalig 119 € zahlen – und dein Zugang ist dauerhaft freigeschaltet.
Einchecken
Spür kurz rein: Brauchst du heute Bewegung, Ruhe oder einen schnellen Reset?
Abtauchen
Session starten, Kopfhörer auf, bis zum Ende dabeibleiben – und geerdet wieder rausgehen.
Hej, ich bin Nadja.
Lange hat mein analytischer Kopf alles zusammengehalten: Ausbildung, Studium, Job, Mental Load als Mama. Ich habe funktioniert – und war dabei komplett von meinem Körper abgetrennt.
Embodiment hat das verändert. Erst über den Körper habe ich verstanden, was in mir los ist – und irgendwann auch, dass ich neurodivergent bin. Heute begleite ich Menschen mit später ADHS- und/oder Autismus-Diagnose zurück in ihren Körper.
Im Sanctuary teile ich die Praxis, die mir selbst am meisten geholfen hat.
Ausgebildete Embodimentor:in® & MEinklang®-Teacherin (nach Kathrin Borghoff)
Du bist bei mir im 1:1 Coaching?
Dann bekommst du für die Zeit unserer Begleitung Zugang zum Sanctuary dazu. Zu meinen Coaching-Angeboten →
Noch Fragen?
Wie lange habe ich Zugriff?
So lange es mein Unternehmen gibt. Das Sanctuary ist wie Netflix für Körper, Geist und Seele – aber kein Abo. Du zahlst einmal und kommst so oft wieder, wie du magst.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Alle Sessions sind so angeleitet, dass du ohne Vorwissen einsteigen kannst – auch MEinklang® funktioniert ganz ohne Choreografie oder Tanzerfahrung.
Was brauche ich dafür?
Für MEinklang® am besten Kopfhörer oder eine Box. Für Yin Yoga gerne Kissen, Decken oder Blöcke – aber kein Muss. Für die Somatic Shorts brauchst du nur dich.
Ist das eine Therapie?
Nein. Die Sessions ersetzen keine ärztliche, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung. Für einige Sessions gelten Kontraindikationen – alle Infos dazu findest du bei der Anmeldung.
Dein Rückzugsort wartet schon.
Eine wachsende Bibliothek. Kein Abo. Jederzeit für dich da.
119 €
einmalig · inkl. MwSt. · dauerhafter Zugang
Zum Sanctuary →Die Sessions ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.