Für Frauen* mit später Autismus- und/oder ADHS-(Selbst)Diagnose
DopamineDance
Dein Nervensystem hält immer noch Stresszyklen, die nie zu Ende gegangen sind. Jetzt beenden wir das. Und zwar nicht durch Reden, sondern durch Bewegung.
Jetzt für 0 € anmelden →Du weißt eigentlich alles über dich. Du kriegst es nur nicht in deinen Körper.
Was hier los ist
Dein Nervensystem hat jahrelang die Rechnung bezahlt.
Für ein Leben, das funktioniert hat – aber nicht deins war. Maskieren. Durchhalten. Anpassen. Und irgendwann streikt der Körper.
Stress ist kein Gedanke. Stress sitzt im Gewebe – und will raus. Jeder Moment, in dem du geschluckt, funktioniert, durchgehalten hast – der sitzt noch irgendwo.
Dopamine Dance ist eine Methode, um genau das zu beenden. Nicht durch Reden. Durch Bewegen.
Die Methode
Eine MEinklang®-Session.
Dopamine Dance ist eine Session nach der MEinklang®-Methode – entwickelt von Embodiment Coach Kathrin Borghoff. Ich bin ausgebildete MEinklang®-Teacherin und bringe diese Arbeit in meinen Raum für neurodivergente Frauen und queere Menschen.
MEinklang® verbindet integrativ-somatische Arbeit mit körperorientierten Elementen: Meditation in Bewegung, Breathwork, Schütteln, intuitiver Tanz. Es geht immer rein in den Körper – nie raus.
Das Ziel ist nicht Fitness. Kein Workout. Keine Choreografie. Es geht darum, unvollendete Stresszyklen zu beenden.
Was das ist
Tanzen. Schütteln. Stampfen. Hüpfen.
Nicht um fit zu werden. Sondern weil dein Körper Bewegungsimpulse trägt, die nie raus durften.
Dopamine Dressing, Dopamine Decor – die Idee dahinter: Bestimmte sensorische Inputs regulieren dein Nervensystem von außen nach innen. Das gleiche Prinzip gilt für Bewegung.
Das ist kein Lifestyle-Trend. Das ist dein Körper, der dir sagt, was er braucht.
Wenn dein Nervensystem in Stress gerät, bereitet es deinen Körper auf Kampf oder Flucht vor. Aber wir schlucken runter. Beißen die Zähne zusammen. Gehen durch den Arbeitstag – und haben die Anspannung trotzdem dabei.
Regulation heißt manchmal: erst in die Aktivierung gehen und dann zur Ruhe kommen. Genau das ist Dopamine Dance.
Dein Körper wird es machen. Dein Kopf muss gar nicht genau wissen, welche Situation das gerade ist.
Was dich erwartet
Eine Stunde. Dein Körper. Und Musik, die dich bewegt.
Komm so wie du bist. Es gibt kein richtig oder falsch. Keine Choreografie, die du lernen musst. Und schon gar keine Leistung, die du erbringen sollst. Du darfst hier einfach sein.
„Du hast keinen Bock, dich heute zu bewegen?"
Ich auch manchmal nicht. Und dann mach ich es trotzdem & stelle jedes Mal wieder fest: es hilft. Mir geht's dann besser.
TN-Feedback
Was nach der Session passiert.
Der Moment
Du fühlst dich, als stehst gerade unter einer Glasglocke und schaust den anderen beim Leben zu.
Was wäre, wenn das endlich anders werden würde?
Nicht weil du dich jetzt endlich genug angestrengt hast. Sondern weil dein Körper endlich die Chance bekommt, die Bewegungsimpulse auszuführen, die nie raus durften.
Das klingt vielleicht albern. Und dann funktioniert es trotzdem.
Dein nächster Schritt
Deine Mailadresse, das war's.
Keine langen Formulare. Kein Bezahlprozess. Nur deine E-Mail-Adresse und du bist dabei.
Die Aufzeichnung bleibt bis 11. Juli 2026 verfügbar, falls du am 05.07.2026 um 10 Uhr nicht live dabei sein kannst.
„My love language is to create spaces where it is safe for you to take off your armor."
— Nadja Roth
- 60 Min Online-Session
- Körperorientierte Stressregulation
- Kein Vorwissen nötig
- Aufzeichnung bis 11.07.2026 abrufbar
- Für neurodivergente Frauen & queere Menschen
Wer ich bin
Ich bin Nadja Roth, Embodiment Coach für neurodivergente Frauen und queere Menschen. Selbst spätdiagnostiziert. Körper und Kopf zusammen.
Ich begleite Menschen, die aufgehört haben zu funktionieren und jetzt lernen, ganz sie selbst zu sein. Nicht mit mehr Wissen. Sondern mit dem, was das Wissen erst lebendig macht: dem Körper, der mitkommt.
Die Schnuppersession ist ein Einstieg in das, was in meinem 3-Monats-Programm Unapologetically Unmasked (Start 22. Juli 2026) die Grundlage bildet: wöchentliche Embodiment Sessions, die Psychoedukation und Körperarbeit verbinden.
„Du warst nie das Problem."