Späte ADHS- und/oder Autismus-(Selbst-)Diagnose, und jetzt?
Ich begleite dich raus aus der Dauererschöpfung, raus aus dem Gefühlschaos und zurück zu dir selbst, mit traumasensibler Körperarbeit, die dein Nervensystem immer mitdenkt.
Kostenloses Kennenlerngespräch buchen
Plötzlich ergibt so vieles Sinn. Und genau das überrollt dich gerade.
Die ständige Müdigkeit. Die Momente, in denen alles zu viel wird und es aus dir rausbricht. Das Gefühl, dich irgendwo auf dem Weg selbst verloren zu haben. Mit der Diagnose (oder der Ahnung) bekommt all das endlich einen Namen.
Da ist Erleichterung. Und gleichzeitig Trauer, Wut und tausend Fragezeichen: Was bedeutet das jetzt für mein Leben? Was davon ist Trauma, was ist Neurodivergenz? Bin ich überhaupt „autistisch genug“?
Du musst mit all dem nicht allein bleiben.
Für dich, wenn du erst als Erwachsene*r erfahren hast, dass dein Gehirn anders tickt.
Vielleicht hast du früh gelernt, nicht aufzufallen, lieb zu sein, zu funktionieren. Das ist oft das Erbe einer weiblichen Sozialisation, egal, ob du dich heute als Frau, nicht-binär oder ganz anders identifizierst. Wenn du dich hier wiedererkennst: Du bist richtig. Genau so, wie du bist. 🤍
- Du steckst gerade in der Diagnostik, stehst kurz davor oder dein Ergebnis ist noch ganz frisch.
- Du hast eine Selbstdiagnose und willst verstehen, was das für dich bedeutet, ganz ohne dich rechtfertigen zu müssen.
- Du willst mehr als einen einzelnen Impuls, aber (noch) kein halbes Jahr Programm.
- Du willst nicht nur im Kopf verstehen, sondern auch im Körper spüren, was dir guttut.
In 3 Sessions bekommst du Raum für alles, was dich rund um deine Diagnose bewegt.
Wir arbeiten im Kopf und im Körper: Mit somatischen Impulsen spürst du, was dein Nervensystem braucht, statt nur darüber zu reden. Mögliche Themen:
Vorbereitung auf die Diagnostik
Was erwartet dich, was willst du ansprechen, wie gehst du gut für dich durch den Prozess?
Ergebnisse einordnen
Den Befund verstehen und sortieren, was er für deinen Alltag bedeutet.
Trauma oder Neurodivergenz?
Behutsam auseinanderhalten, was was ist, und wo beides zusammenspielt.
Dein Leben neu sehen
Rückblicken ohne Selbstvorwurf und ein neurodivergentes Leben integrieren.
Erschöpfung, Meltdowns, Masking
Verstehen, was dahintersteckt, und deinem Nervensystem Entlastung geben.
Gesunde Alltagsstrategien
Burnout vorbeugen und Routinen finden, die wirklich zu dir passen.
Dein Weg durch die Begleitung
Kennenlernen
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir, wo du gerade stehst und ob die Begleitung für dich passt.
3 Sessions via Zoom
Du bringst mit, was dich bewegt. Ich halte dir den Raum, wertneutral, empathisch und traumasensibel.
Begleitung dazwischen
Zwischen den Sessions checke ich via Messenger regelmäßig bei dir ein und unterstütze dich bei der Integration in deinen Alltag.
Mehr Antworten als Fragen.
- ein klares Bild davon, was deine Diagnose für dich bedeutet, im Kopf und im Körper
- körperbasierte Tools, mit denen du dein Nervensystem im Alltag regulierst
- einen liebevolleren Blick auf dein bisheriges Leben, statt Selbstvorwürfen
- das Gefühl, mit all dem nicht mehr allein zu sein
Hi, ich bin Nadja.
Ich bin Embodiment Coach und selbst spät als neurodivergent erkannt. Bei mir kam die Körperarbeit zuerst, und erst sie hat mir den Weg zu meiner Neurodivergenz gezeigt.
Heute verbinde ich traumasensible Körperarbeit und Nervensystem-Arbeit, damit du nicht nur verstehst, wer du bist, sondern es auch spüren kannst. Als ausgebildete Embodimentor:in® & MEinklang®-Teacherin (nach Kathrin Borghoff) bringe ich dafür Meditation in Bewegung mit, angepasst an neurodivergente Nervensysteme.
„Das Privileg deines Lebens ist es, zu werden, wer du wirklich bist.“ – C.G. Jung
- 3 somatische 1:1 Sessions online via Zoom
- Messenger-Begleitung zwischen den Sessions
- körperorientierte Impulse, abgestimmt auf dich
- kostenloses Kennenlerngespräch vorab
Du weißt schon, dass du starten willst? Dann schreib mir direkt eine Mail an hej@nadja-roth.de und wir legen los.
Du hast nur ein Thema und willst erstmal reinschnuppern? Dann ist vielleicht das Impulscoaching dein Einstieg.
Gut zu wissen
Brauche ich eine offizielle Diagnose?
Nein. Du bist genauso willkommen, wenn du kurz vor der Diagnostik stehst, auf einen Termin wartest oder eine Selbstdiagnose hast.
Ist das eine Therapie?
Nein. Meine Begleitung ist Coaching und ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Sie kann aber wunderbar parallel dazu laufen.
Wie sind die Sessions verteilt?
Das stimmen wir gemeinsam ab, damit das Tempo zu dir und deinem Prozess passt.
Was ist, wenn ich nicht weiß, ob das das Richtige für mich ist?
Genau dafür gibt es das kostenlose Kennenlerngespräch. Du musst nichts vorbereiten, bring einfach mit, was dich gerade beschäftigt.
Muss ich vorher ein Kennenlerngespräch machen?
Nein. Das Kennenlerngespräch ist ein Angebot, keine Pflicht. Wenn du schon weißt, dass du starten willst, schreib mir einfach eine Mail an hej@nadja-roth.de.
Du darfst dir diesen Raum nehmen.
Auch wenn es anderen „schlechter geht“. Auch wenn du noch nicht weißt, wo du anfangen sollst. Lass uns einfach reden.
Kostenloses Kennenlerngespräch buchenDu weißt schon, dass du starten willst? Dann schreib mir direkt eine Mail an hej@nadja-roth.de und wir legen los.