Unmasked.
The Retreat.
Ein Wochenende, an dem du nicht funktionieren musst. Jap, auch nicht ein bisschen.
Ein Wochenende, an dem du nichts leisten musst.
Du kennst diesen Freitagabend. Die Woche war voll mit Gesprächen, Lärm und dem Versuch, möglichst normal rüberzukommen. Du sitzt auf dem Sofa und merkst, dass der Akku seit Mittwoch leer ist.
Dieses Retreat ist für genau diesen Freitagabend gebaut. Drei Tage in einem alten Kurhaus, zusammen mit anderen, die das kennen. Niemand fragt, warum du die Kopfhörer aufhast oder lieber draußen am Feuer sitzt als im Kreis.
Für dich, wenn du neurodivergent bist, mit oder ohne Diagnose. Dein eigener Verdacht reicht.
Was dich an diesem Wochenende erwartet
Gemeinschaft
Wir sind maximal zehn, drei Tage lang in einem Haus. Und ja, das klingt erstmal nach viel. Glaub mir, ich kenn das.
Deshalb gibt es am Freitagabend Wraps, Zeit zum Ankommen und keine Vorstellungsrunde, für die du dir vorher im Auto drei Sätze zurechtlegst. Wir lernen uns kennen, wie es passt: beim Essen, am Feuer oder schweigend nebeneinander auf dem Sofa.
Embodiment
Du bringst deinen Körper mit, nicht nur deinen Kopf. Es gibt eine MEinklang® Session, Breathwork, Kreise zum Reden und genauso viel Zeit zum Nichtreden.
Alles ist ein Angebot. Wie weit du mitgehst, entscheidest du, und dabei gibt es kein richtig oder falsch.
nichts.
Hä? Ja. Dieses Wochenende stellt keine Erwartungen an dich. Du darfst laut sein oder leise, und das darf sich stündlich ändern.
Du brauchst eine Pause? Dann gehst du raus. Ohne Erklärung. Hier ist Raum für alles. Und für nichts.
So habe ich das Wochenende gebaut
Ich bin selbst neurodivergent. Ich weiß, wie viel Kraft es kostet, drei Tage in einem fremden Haus mit fremden Menschen zu sein. Deshalb ist der Ablauf so gebaut, dass du nicht ständig mitdenken musst, was als Nächstes passiert.
Vorher fragen statt raten
Nach deiner Anmeldung bekommst du einen kurzen Fragebogen. Was brauchst du zum Schlafen, was isst du nicht, welche Geräusche, Gerüche oder Lichter stressen dich. Ich plane mit deinen Antworten.
Kein Frühprogramm
Samstag geht es nicht vor 10 Uhr los. Kaffee in Ruhe, Frühstück in deinem Tempo.
Du weißt, was kommt
Vor jeder Session sage ich an, was passiert, wie lange es dauert und was du dafür brauchst. Keine Überraschungsübungen.
Reizarme Sessions
Gedimmtes Licht statt Deckenlampe. Keine plötzlichen Lautstärkesprünge in der Musik.
Stimming ausdrücklich erwünscht
Kopfhörer auf, liegen statt sitzen, rumlaufen, was Weiches in der Hand, auch mitten im Kreis. Niemand kommentiert das.
Sprechen ist freiwillig
Im Kreis darfst du jederzeit passen, ohne Begründung. Zuhören ist genauso Teilnahme.
Berührung nur nach Frage
Keine Übung mit Körperkontakt ohne dein Ja vorher. Ein Nein wird nicht diskutiert.
Pausen, Stille, Rückzug
Zwischen den Sessions gibt es echte Pausen, auch stille. Du kannst dich jederzeit zurückziehen, ins Zimmer, an die Feuerstelle oder in den Wald.
Der Montag danach
Der erste Tag zurück im Alltag ist oft der schwerste. In der Woche nach dem Retreat melde ich mich bei dir.
Der Ablauf
Du reist an, wann es in deine Woche passt, und richtest dich im Haus ein. Ich mache Wraps zum Abendessen. Wer mag, isst mit. Wer erst mal ankommen will, kommt erst mal an.
Wir starten nicht vor 10 Uhr, frühstücken kannst du in deinem Tempo. Dann ein ganzer Tag zusammen: eine MEinklang® Session, ein Kreis zu einem Thema, Zeit für Gespräche und genauso Zeit für Stille.
Ein letzter Gesprächskreis, danach Breathwork. Gegen 13:30 Uhr sind wir fertig.
Mein Tipp: Plan dir bis 18 Uhr nichts ein. Das Wochenende wird schön und an manchen Stellen intensiv. Gib ihm Zeit zum Sacken, bevor der Alltag wieder klingelt.
Das Haus
Einssein Bergfried ist ein ehemaliges Kurhaus von 1934, allein gelegen am Rand des Biosphärengebiets Schwäbische Alb. Vom Hang aus siehst du bis über Stuttgart.
Es gibt eine Feuerstelle, Wanderwege direkt vor der Tür und ein Becken mit eigenem Quellwasser, um die 8 Grad kalt. Für alle, die sowas mögen. Die anderen schauen vom Rand aus zu.
Wir wohnen in zwei Apartments, jedes mit eigener Küche. Geschlafen wird in geteilten Zimmern, Bettwäsche und Handtücher sind da. Was du zum Schlafen brauchst, fragen wir vorher im Fragebogen ab.
Hinterlohrn 1, 73265 Dettingen/Teck
Preis und Infos
Im Preis drin
- Zwei Übernachtungen im Haus
- Abendessen am Freitag
- Snacks am Samstag und Sonntag
- Alle Sessions und Kreise am Samstag und Sonntag
Nicht im Preis
- Deine Anreise
- Deine Mahlzeiten am Samstag und Sonntag
- Genug zu trinken für alle Tage
Beide Apartments haben eine voll ausgestattete Küche.
Pack ein
- Yogamatte und gern ein Kissen
- Alles, was das Schlafen für dich wohlig macht
- Fidget Toys, Kopfhörer und was dich sonst reguliert
- Notizbuch und Stifte
- Bequeme Kleidung
Wann es stattfindet
Das Retreat findet ab 6 Teilnehmenden statt, maximal sind wir 10. Anmeldeschluss ist Freitag, der 23. Oktober 2026.
Fotos am Samstag
Meine Schwester @mellygrafie fotografiert am Samstag, um meine Arbeit zu dokumentieren. Du willst nicht fotografiert werden? Lass es mich wissen und wir stellen sicher, dass du auf keinem Foto landest.
Ich bin Nadja.
Embodiment Coach und selbst spät diagnostiziert. Bei mir kam der Körper zuerst: Erst die somatische Arbeit hat mich dahin gebracht, meine Neurodivergenz überhaupt zu erkennen.
Heute begleite ich Menschen, die spät verstehen, warum sich so vieles immer so anstrengend angefühlt hat. Mit MEinklang®, meiner eigenen somatischen Methode, und mit Humor, wo er passt.
Ich mag Wortspiele. Unmasked heißt für dieses Wochenende: Wir begegnen uns in echt, live und roh, in genau der Tiefe, die du möchtest.
Fragen, die du dir gerade stellst
Brauche ich eine Diagnose?
Nein. Ob ADHS, Autismus oder beides: Wenn du vermutest, dass du neurodivergent bist, bist du hier richtig.
Muss ich bei allem mitmachen?
Nein. Jede Session ist ein Angebot. Zuschauen, rausgehen, später dazukommen: alles okay.
Was, wenn es mir zu viel wird?
Dann ziehst du dich zurück. Zwei Apartments, viel Wald drumherum, und niemand kommt dir hinterher, außer du willst das.
Und wenn ich absagen muss?
Deine Anmeldung ist verbindlich, eine Rückerstattung ist nicht möglich. Du kannst aber jemand anderen an deiner Stelle schicken, sag mir dafür einfach vor dem Retreat Bescheid. Und falls das Retreat nicht stattfindet, weil wir unter 6 sind, bekommst du dein Geld komplett zurück.
Wie melde ich mich an?
Über den Button unten. Du buchst und zahlst direkt, danach bekommst du alle Infos zur Anreise per Mail.
It's getting real.
Drei Tage, ein Haus auf der Alb und Menschen, bei denen du dich nicht erklären musst. Max. 10 Plätze.
Jetzt Platz buchen · 699 €06. bis 08. November 2026 · Anmeldeschluss 23. Oktober 2026