Für Frauen* mit später Autismus- und/oder ADHS-(Selbst)Diagnose
„Ich weiß eigentlich alles über mich. Aber ich kriege es einfach nicht in mein Leben."
Kennst du das?
Für neurodivergente Frauen und queere Menschen, die aufgehört haben zu funktionieren, und jetzt lernen, in sich anzukommen. Nicht durch Reden. Durch Bewegen.
Jetzt anmelden →Was hier los ist
Dein Körper hat jahrelang die Rechnung bezahlt. Für ein Leben, das funktioniert hat, aber nicht deins war.
Maskieren. Durchhalten. Anpassen. Immer einen Schritt voraus sein, damit niemand merkt, wie viel das kostet. Und irgendwann streikt der Körper. Nicht aus Schwäche, sondern weil er die ganze Zeit ehrlicher war als der Kopf.
Jeder Moment, in dem du geschluckt, funktioniert, dich zusammengerissen hast, der sitzt noch irgendwo. Stress ist kein Gedanke. Er sitzt im Nervensystem. Und er will raus.
Das Wissen sitzt im Kopf. Aber Veränderung passiert im Körper. Nicht durch mehr Verstehen, sondern durch Bewegen.
Bevor du weiterliest
Du musst nicht tanzen können.
Du musst nicht wissen, wie das geht.
Du darfst dich auch komisch dabei fühlen, das ist am Anfang gar nicht ungewöhnlich.
Es gibt keine Choreografie, die du lernen musst. Keine Leistung, die du erbringen sollst. Keine richtige Art, das zu machen.
Augen zu. Musik an. Dein Körper führt, dein Kopf kann loslassen.
Und falls du gerade denkst: „Ich bin eigentlich kein Bewegungsmensch", genau dafür ist das hier.
Was du konkret tun wirst
Stampfen.
Hüpfen.
Tanzen.
Atmen.
Nicht um fit zu werden, sondern weil dein Körper Bewegungsimpulse trägt, die nie raus durften.
Jeder Moment, in dem du geschluckt, funktioniert, durchgehalten hast, der sitzt noch irgendwo im Nervensystem. Stress ist kein Gedanke. Er will raus. Und Bewegung ist einer der direktesten Wege dorthin.
Das Prinzip: erst in die Aktivierung gehen, und dann zur Ruhe kommen. Anspannung und Entspannung als Zyklus. Nicht Reden darüber. Durchleben.
MEinklang® verbindet Meditation in Bewegung, Breathwork und intuitiven Tanz zu einer körperorientierten Praxis, die immer nach innen geht, nie nach außen.
Was danach bleibt
Was nach der Session passiert.
Was dich erwartet
Eine Stunde. Dein Körper. Und Musik, die dich bewegt.
„Du hast keinen Bock, dich heute zu bewegen?"
Ich auch manchmal nicht. Und dann mach ich es trotzdem & stelle jedes Mal wieder fest: es hilft. Mir geht's dann besser.
Was kommt danach
Dopamine Dance ist ein Einstieg.
Eine Stunde, in der dein Körper spürt, was möglich ist, wenn er endlich darf.
Wenn du danach merkst, dass du mehr willst: mehr Tiefe, mehr Kontinuität, eine Gruppe, die bleibt und versteht ohne dass du viel erklären musst, dann ist Unapologetically Unmasked die vertiefende Reise.
Drei Monate. Dein Gehirn. Dein Körper. Eine Gruppe.
Hier erfährst du mehr →Dein nächster Schritt
Komm rein. Schau, ob es sich richtig anfühlt.
Nur deine E-Mail-Adresse. Kein langer Prozess. Kein Bezahlvorgang.
Die Session findet am 05. Juli 2026 um 10 Uhr online statt, die Aufzeichnung bleibt bis 11. Juli abrufbar, falls du nicht live dabei sein kannst.
„My love language is to create spaces where it is safe for you to take off your armor."
— Nadja Roth
- 60 Min Online-Session
- Körperorientierte Stressregulation
- Kein Vorwissen nötig
- Aufzeichnung bis 11.07.2026 abrufbar
- Für neurodivergente Frauen & queere Menschen
Wer ich bin
Ich bin Nadja Roth, Embodiment Coach für neurodivergente Frauen und queere Menschen. Selbst spätdiagnostiziert. Körper und Kopf zusammen.
Ich begleite Menschen, die aufgehört haben zu funktionieren und jetzt lernen, ganz sie selbst zu sein. Nicht mit mehr Wissen. Sondern mit dem, was das Wissen erst lebendig macht: dem Körper, der mitkommt.
„Du warst nie das Problem."